美容養顏

美容養顏

美容養生從內在的食療,通過食物調節吃出“顏如玉”,達到調整人體的新陳代謝和實現美容護膚、美容美體的效果,這里有最全的美容養顏食譜、排毒養顏大全、中醫美容方法,幫助愛美的朋友們更好的改善身體各種不良狀況和皮膚狀態來達到維護健康,美化容貌.

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  • 健脾祛濕吃什么好?應廣大網友的要求,特此分享一款脾祛濕效果好的薏米紅豆粥,由于薏米具有容易被消化吸收的特點,因此經常食用這款脾祛濕效果好的薏米紅豆粥,不論用于滋補還是用于醫療,作用都很緩和。薏米味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。目前市面上最多的薏米是,河北安國薏米,云南的曲靖薏米,貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米,在中國眾多的薏米中,當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米,在眾多地方的薏米中,金沙薏米是顆粒最小的,從中醫的角度來講薏米的顆粒而小,藥用價值也就越高。脾祛濕效果好的薏米紅豆粥材料:薏米100克,紅豆50克。脾祛濕效果好的薏米紅豆粥的做法:

    分類:美容養顏 標簽:健脾祛濕 日期:2018.12.03

    膠原蛋白對皮膚來說可是個好東西,也是目前比較安全且效果出眾的護膚成分。但隨著年齡的增長,人體內的原有的膠原蛋白流失,且很難自行再生,那么日常生活中,膠原蛋白該如何補充呢?吃什么可以補充膠原蛋白呢?快來看看上海健康養生網為你搜羅的幾款滋補營養餐,讓你吃出滿滿的膠原蛋白來哦!吃什么補膠原蛋白最快一、銀耳枸杞湯銀耳是一種充滿了膠質的養生食材,具有滋陰養顏的功效,因此常食銀耳枸杞湯也能補充膠原蛋白哦,但是需要注意的是銀耳需要長時間小火煎熬才能出膠質哦,那是銀耳的精華所在,如果只是簡單的煮熟了,是不會吃膠質的,口感不會好,也起不到滋補的作用了。吃什么補膠原蛋白最快二、養顏桃膠羹桃膠是桃花樹皮分泌的油脂形成大小不一的膠狀物,是純天然的植物膠原蛋白,能夠起到滋潤皮膚的作用。但是桃花需要事先泡開,然后才能把里面的膠質煮出來,桃膠羹徹底煮化之后,口感十分像果然,非常好吃,可以加入一些蔓越莓、紅棗、枸杞一起煮,對皮膚很好哦。

    分類:美容養顏 標簽: 日期:2018.10.08

    蔓越莓干是許多人喜愛的零食,如今,蔓越莓干可以制作甜品與各式糕點,已成為許多家庭不可或缺的佐餐佳品及日常飲食伙伴,蔓越莓干的營養價值自然也是很高的。那么蔓越莓干的營養價值具體有哪些呢?蔓越莓干的營養價值根據研究顯示蔓越莓的功效來自于一種獨特的苯基過氧化物,具有類疫苗的功用,可喚醒免疫系統的力量,對于入侵的有害菌達到抑制的作用。另外,蔓越莓亦含有超級熱門的抗氧化物前花青素,藉由特殊的抗氧化能力、以及自由肌清除者的條件,可避免細胞受破壞并維持細胞的健康與活力。國外一些知名化妝品公司,更研發出與化妝保養品結合的技術,利用蔓越莓的抗菌與保水性特色,結合美白產品,發展出新一代的草本化妝品。蔓越莓之所以能夠降低泌尿道感染的比率,是因為蔓越莓會使引發泌尿道感染的細菌不容易沾黏在泌尿道的細胞壁上,這樣的作用使致病菌很容易就會隨著尿液排出體外,另外,蔓越莓還會酸化泌尿道環境,使得泌尿道變成一個不適合細菌生長的環境。除了預防泌尿道感染的作用外,蔓越莓還是一個很好的抗氧化劑,蔓越莓含有豐富的維生素C及抗氧化能力很強的花青素(OPC)植化素,生化實驗發現,蔓越莓所含的抗氧化物質可以有效的抑制體內低密度脂蛋白(LDL;俗稱壞的膽固醇)的氧化作用,另外,蔓越莓含有高生體可用率的維他命C,臨床實驗發現,食用蔓越莓可以使人體血液中的維他命C濃度快速有效的上升。

    分類:美容養顏 標簽:蔓越莓 日期:2018.04.11

    春節剛過,馬上春季到來隨之氣候也變得潮濕陰冷,而濕氣是最容易滲透進人體內的邪氣。濕氣遇寒則成為寒濕,遇熱則成為濕熱,遇風則成為風濕,濕氣在皮下,就形成肥胖。所謂濕邪,可以說是現代都市人的最大敵人之一,現代人可以說十個人里有八九個人有濕邪潛伏,當季節變化或不注意飲食健康和養生,濕氣就會跑出來搗蛋。很多人會選擇拔罐祛濕,其實拔罐只能祛外濕(也就是環境潮濕、空調吹太多等原因引起的濕氣重),祛內濕還得靠內調。內濕是脾臟虛弱,自身運化水分能力減弱導致的。老中醫建議,用它泡水喝,美容養顏的祛濕效果比拔罐還要好。下面來看看生活中這些濕氣的“克星”食物吧!荷葉茶祛濕效果好荷葉雖然沒有荷花那樣美麗,但它的營養值卻極為豐富,含有葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸等多種物質,具有瀝水消腫、清熱降火的作用。所以濕氣重、身材身材肥胖的朋友,就可以適量多飲荷葉茶,它清新舒爽的口感,既能生津解渴,又能祛濕、消腫、瘦身,讓你健康又苗條。

    分類:美容養顏 標簽: 日期:2018.02.21

    現在有很多人現代人年紀輕輕的就已經滿頭花白發了,白發帶給愛美之人無盡的痛苦和煩惱,現代有許多食療方法對治療白發有很好的效果,45歲白頭發吃什么能變黑?要說治療白發還真有不少管用的食療養生秘方,下面大家一起來看看這一個月白發變黑發的秘方的神奇功效吧。我今年才45歲不到就有了許多白頭發,讓我很苦惱。最近得到一個黑發食療偏方,每天都堅持喝一碗,現在已經連續喝了三個多星期了,以前有好多白發的地方居然沒再長,到現在一根也沒有了,我真的很開心。不僅白頭發不見了,皮膚也變得白皙、光滑了許多,氣色也比原來好了。好的食療方應該大家一起分享,現在我把這個方子告訴大家,您如果也有白頭發,不妨試試。 一個月白發變黑發的秘方原料黑豆1小把,黑米2把,黑芝麻1小把,百合10片,薏仁3把,核桃2個,大米2把,紅糖適量。

    分類:美容養顏 標簽: 日期:2017.10.30

    美女們,還在和昂貴的香水較勁嗎?上海育盟健康網告訴您吃什么可以有體香,只需嘗試以下任一款食物都可以替代化學制成的香水,當然,要想最終達到讓女人有體香的效果,記住要堅持、堅持、再堅持。剛開始,自然香可能還只在嘴里,慢慢的,全身都會散發出自然小清新般的香氣,是任何化學香水無法比較和媲美的。據試過的人說,這幾道讓女人有體香的方子簡單靠譜,這些美容養顏菜譜制作的失敗率幾乎為零。吃什么可以有體香一、茉莉枸杞銀耳羹準備好體香制作材料:銀耳10g、茉莉4g、冰糖60g、枸杞子適量做法:1)準備好銀耳、茉莉花、冰糖、枸杞子。2)銀耳和茉莉分開用冷水泡發。3)銀耳泡發后洗凈、撕小朵,倒入飯煲,加入冷水,煮開;再調至保溫檔,繼續燉煮40分鐘。4)加入冰糖。5)加入枸杞子。6)倒入用茉莉花浸泡過的花汁。7)燉好的銀耳羹制作完成,盛入碗中后待溫熱即可食用。吃什么可以有體香二、桂花小豆粥做法:1)準備食材2)紅小豆洗凈,提前泡好,最好泡上一整夜。3)泡好的紅小豆放入鍋中,加入清水。4)開大火煮至水沸。4)開大火煮至水沸。6)煮到豆子稍稍破皮。7)加入紅糖。8)加入桂花(可以加入糖桂花醬)。9)藕粉加入清水調勻。10)煮至紅糖溶化,用調好的藕粉勾芡。11)勾完芡汁,大火燒沸,紅豆粥變稠即可。12)香甜暖心的桂花小豆粥,很適合這個季節哦。吃什么可以有體香三、蓮藕黑木耳食材:蓮藕200g、黑木耳50g、芝麻油適量、鹽適量、味精適量、白糖適量、黑芝麻適量做法:1)蓮藕去皮洗干凈。2)蓮藕切成片,放在水里浸泡。3)煮鍋加水,黑木耳提前泡發好,入鍋焯水后撈出瀝干水。4)蓮藕入鍋焯水后撈出瀝干水。5)蓮藕與黑木耳放在容器中,加鹽攪拌。6)加味精攪拌。7)加白糖攪拌。8)加芝麻油攪拌。9)攪拌均勻裝盤,撒上黑芝麻即可享用。

    分類:美容養顏 標簽:菜譜大全 日期:2014.09.15

    美白牙齒的食物:芹菜因芹菜含有大量的粗纖維,當嚼芹菜時,芹菜纖維與牙齒間摩擦的狀態,就好像在給牙齒進行大掃除,芹菜纖維會帶走附著在牙齒表面的細菌而減少牙菌斑。越是嚼得費勁,就越能刺激分泌出更多唾液,從而平衡口腔內的酸堿度,是食用芹菜的第二個好處,除了能清潔牙齒,還能達到幫助口腔抗菌的效果。 美白牙齒的食物:芥末是吃生魚片時必備的調味料,研究發現,其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。 美白牙齒的食物:香菇除了是烹制佳肴的輔料外,其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌制造的牙菌斑。 美白牙齒的食物:洋蔥洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌物,能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌,尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。 美白牙齒的食物:白開水喝白開水是最簡單,也是最重要的護牙方法。適量喝水,能使牙齦保持濕潤,刺激唾液分泌。吃完食物后,再喝些水,可以順便帶走殘留在口中的食物殘渣,這樣不易形成牙菌斑,進而損傷牙齒。 美白牙齒的食物:薄荷薄荷不僅能緩解牙齦發炎、腫脹等不適,還能減少口腔內細菌滋生。 美白牙齒的食物:乳酪長期鈣攝取不足會導致牙齒松動。奶酪不但是鈣的良好來源之一,對牙齒還能發揮其他保護作用。 英國研究指出,乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值,改變口腔處于有利于細菌活動的酸性環境,防止造成蛀牙。富含維C的果蔬:西紅柿、西蘭花、甘藍、獼猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬,是維生素C的最佳來源。多吃些,不僅能補充體力,保護牙齒。 美白牙齒的食物:綠茶含有大量的氟,與牙齒中磷灰石結合,具有抗酸防蛀的效果。并且有研究發現,綠茶中的兒茶酚能減少口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,還能除去口腔中難聞氣味。

    分類:美容養顏 標簽:營養飲食,女人養生 日期:2014.05.21

    哪些食物不能隔夜吃1、湯湯是不能隔夜的,大部分湯在制作過程中已經放鹽和調味料,隔夜容易產生毒素。最好的保存方法是不放鹽或任何調味料的高湯湯底,煮好湯用干凈勺子取出一份夠當天喝的,喝不完的湯最好是用瓦鍋存放,然后放在冰箱冷凍室內。因剩湯長時間盛在鋁鍋或者不銹鋼鍋內,易發生化學反應,應盛放在玻璃類器皿或陶瓷器皿中。哪些食物不能隔夜吃2、魚和海鮮魚和海鮮類食物在隔夜后易產生蛋白質降解物,長期食用不利健康,將會損傷肝、腎功能。 哪些食物不能隔夜吃3、散裝鹵味散裝鹵味是必須要當天吃完,不可隔夜后再食用了。從食品安全角度講,這也是很不衛生的。食品專家提醒,即使被放在冰箱里的,也并非上了“保險”。冰箱里易孳生霉菌,還有嗜冷菌等。 哪些食物不能隔夜吃4、茶隔夜茶因時間過久,維生素大多已喪失,且茶湯中的蛋白質、糖類等會成為細菌、霉菌繁殖的養料。 哪些食物不能隔夜吃5、綠葉類蔬菜由于部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類,煮熟后如果放置的時間過久,在細菌的分解作用下,硝酸鹽便會還原成亞硝酸鹽,有致癌作用,加熱也不能去除。哪些食物不能隔夜吃6、銀耳因為不論是室內栽培的銀耳還是椴木野外栽培的銀耳都含有較多的硝酸鹽類,經煮熟后如放的時間比較久,在細菌的分解作用下,硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽。 哪些食物不能隔夜吃7、雞蛋如果雞蛋沒有完全熟透,那么未熟的蛋黃隔夜之后食用,在保存不當的情形下,營養的東西容易孳生細菌,造成例如腸胃不適、脹氣。但是如果雞蛋已經熟透,而且以低溫密封保存得當,一般沒有問題。

    分類:美容養顏 標簽:營養飲食 日期:2014.05.21

    女性是很愛美的,特別注重自己臉部皮膚的保養,而女性一旦過了35歲,在美容上更是不斷追求皮膚的美容,因隨著年紀上升面部皮膚會逐漸生長出黃褐斑,這給女性帶來了很大的苦惱。那么怎樣祛除黃褐斑?黃褐斑食療法是不錯之選擇,方法簡單,同時對身體健康沒有任何影響。祛除黃褐斑食療法都有哪些呢,女性朋友大多不是很了解,下面就給廣大女性朋友詳細的介紹下,使得女性也都知道該如何選擇,什么樣的食物的祛除黃褐斑最佳之選。黃褐斑的祛除食療方法有:黃褐斑食療法之綠豆百合美白湯:將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時。大火煮滾后,改以小火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有漂白作用。黃褐斑食療法之絲瓜化瘀茶:絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁,代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。該茶飲清熱祛風消滯,適宜氣滯血瘀之人。 黃褐斑食療法之檸檬冰糖汁:將檸檬榨汁,加冰糖適量,飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外,還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。黃褐斑食療法之牛奶核桃飲:牛奶、豆漿、黑芝麻各200克,核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆漿混勻,慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨,磨好后倒入鍋內煮沸,后加入少量白糖調味,也可在煮沸時,打入生雞蛋,邊攪邊煮。每日1次,每次1小碗。可經常食用。 黃褐斑食療法之干柿去斑方:干柿子,天天食之,久食有效。功效潤心肺,去黑斑。適用于面部黑斑、斑點。黃褐斑食療法之桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁30克,牛乳300克,豆漿200克,黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛乳、豆漿調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,逐日早晚各吃1小碗。功效潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。 黃褐斑食療法之山楂橘皮飲:山楂、橘皮各適量,加水共煮,待涼,用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。黃褐斑食療法之美膚汁:雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣,與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升,用開水兌。黃褐斑食療法之消斑飲:黃豆、綠豆、赤豆各100克,白糖適量。將上述豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁,加入適量凈水煮沸,用白糖調味飲服,1日3次。 黃褐斑食療法之羊奶雞蛋羹:羊奶250毫升,雞蛋2個,冰糖50克。用凈水適量將冰糖煮溶,倒入羊奶煮沸,打入雞蛋,攪拌均勻煮沸,即可食用。 黃褐斑食療法之三仁美容粥:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,雞蛋1個,冰糖10克,粳米50克。將桃仁等3味研成細末;粳米淘洗清潔,放沙鍋內,加桃仁等3味中藥細末和適量水,旺火煮沸,打入雞蛋,改用文火煨粥。粥成時加入白糖調勻。逐日1劑,早餐食用。兆20劑為1個療程,間隔5日后可接著用下1個療程。此粥具有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。老年人常服此粥能減少色素斑,延緩皮膚朽邁。患者在發病后切忌貽誤治療時機,應前往正規專科醫院進行治療。有時癥狀就是相對可一段時間過后,癥狀明顯加重,經診斷后卻發現早已貽誤最佳治療時機,因此也增大了治療難度,所以說一旦有了疾病征應該盡早進行治療。

    分類:美容養顏 標簽:天然護膚,抗衰抗老,營養飲食 日期:2014.05.21

    大多數女性身體都屬于虛寒體質,所以在寒冷天氣更需要去注意自己的身體上保健養生。特別是到初春換季,氣候較潮濕的季節,應多喝玫瑰花茶,利于改變女性面部氣色。非孕期女性在春季可挑選活血、清火類養生茶,如菊花茶、玫瑰花茶等,因為菊花茶本身就是具有了很好的明目清肝的效果,泡菊花茶時可加上枸杞,一起沖泡飲茶,或添加蜂蜜飲用,對疏肝解郁都有很大益處。對女性來說,玫瑰花喝多了,還可以讓自己的臉色像花瓣一樣變得更紅潤。只因玫瑰花具有行氣、活血化淤和調養臟腑的作用。 我們平時所說的臉色不好或臉上長痘、長斑,月經失調,痛經等癥狀,都和氣血運行失常,淤滯于子宮或面部有關。一旦氣血運行正常了,自然就會面色紅潤、身體健康。要想達到這種效果。 具體做法是:每天堅持取玫瑰花15克泡水喝,氣虛者可加入大棗3—5枚,或西洋參9克;腎虛者可加入枸杞子15克。枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,因為本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。春季養生茶是比較多的,所以我們可多加了解適合女性飲用的養生茶,幫助女性更好的呵護身體,畢竟內服比外用更具養生的效果。

    分類:美容養顏 標簽:天然護膚 日期:2014.05.21

    額部皺紋就是我們俗稱的抬頭紋,往往面部表情的人容易產生抬頭紋,在我們常用的面部表情中,常會不禁揚眉,長此以往使用這個表情,就會降低和損傷額部肌肉恢復的活力,皮下纖維組織的彈性就會逐漸降低,而揚眉擠壓到額部皮膚便會產生慣性而留下痕跡,次數多了就容易成為頑固的真性皺紋。抬頭紋是歲月留給人們的第一筆痕跡,也是意味著衰老開始的標志之一。消除方法:1、建議多做臉部放松運動,例如閉上眼睛靜坐冥想,將注意力放在下巴上。2、每星期使用一至兩次保濕面膜,讓肌膚提高含水度,以減輕皺紋的紋路。3、在鍛煉身體時,以室內有氧運動取代戶外運動,減少日曬的機會。4、外出前一定提醒自己擦防曬用品(以能防UVA、UVB的較為理想)。5、多喝水,養成規律正常的飲食、睡眠習慣。對抗法令紋法令紋是位在鼻翼邊延伸而下的兩道紋路,是典型的皮膚組織老化、造成肌膚表面凹陷的現象。肌膚老化松弛和表情過于豐富是法令紋形成的兩大原因。臉上明顯的法令紋,常常讓自己看起來較為嚴肅、老態、沒有親切感,讓人有種難以親近的感覺。消除方法:1、做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內移動并推抵兩頰。2、每個動作連續做五遍,每天做四次。

    分類:美容養顏 標簽:天然護膚 日期:2014.05.20

    女人千萬不要讓自己的生殖系統受涼,冷是一切女性婦科疾病的導火索。冷女人血行不暢,輕則導致手腳冰涼,重則導致痛經。血行不暢,就會出現各種臉部斑點等面子問題,體內的能量不能夠潤澤到皮膚,皮膚就會沒有生氣而顯得憔悴枯槁。我們可以觀察到,很多女人雖然常做保養,皮膚像細瓷一樣光滑雪白,但卻仍缺乏青春氣息,假假的感覺;而一些年輕的女孩子,雖然有些女孩的臉上長了痘痘,但還是顯得青春逼人。還有更可怕的是女性的生殖系統是最怕冷的,一旦女性的體質過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,我們的肚臍下就會亂長肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動就會跑光光。 可緩解女人臉部斑點的食物說了這么多,就是要大家不要做冷美人,哪些食物對女人好,可緩解女人臉部斑點呢?多吃紅肉,多吃生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃。總之,就是含鐵豐富或是比較溫和的東西要多吃。有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經期間吃;隨時注意保溫,不要喝太冰的東西;多喝熱飲,別老在空調房里呆著;也不要只要風度不要溫度,秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水,不要節省燃氣,在熱水里泡上30分鐘,加上按摩,再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水,懷抱暖水袋。女人怕冷是天經地義的,所以最好還是讓自己先熱起來。

    分類:美容養顏 標簽:女人養生,天然護膚 日期:2014.05.20

    能抗衰老食物“五黑”食物分別是:黑豆、蘑菇、黑芝麻、黑木耳、黑米。黑豆是最能抗衰老食物,具有“補腎、補五臟、暖胃腸、壯筋骨、活血化淤、祛風、解毒、益壽”等功效,對抑制高血壓、滋補強身、抗衰耐老,均有良好的療效。用米醋泡黑豆,每日早晨空腹食用20粒左右,常年食用,效果甚佳。蘑菇是低脂肪、低熱量,防癌抗衰的能抗衰老食物,多吃蘑菇能預防老年斑,適合老人體質。不同的蘑菇自然有不同的烹飪方法,如干菇燉肉,鮮菇扒油菜,草菇適合爆炒,平菇適合素炒、蘑菇湯等。黑芝麻中維生素E的含量很高,是最小的抗衰老食物,黑芝麻能推遲細胞衰老、延長細胞壽命,還能有利于減少面部皺紋、消除動脈血管上的沉淀雜質,促進膽固醇代謝,對延年益壽卓有功效。黑木耳是天然的抗凝劑類抗衰老食物,能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結,被人們稱為“食品中的阿司匹林”。最常見的吃法是涼拌木耳和木耳炒白菜,但是建議每周只吃2次左右。黑米的表皮色素中富含黃酮類活性物質,是白米的5倍之多,對預防動脈硬化有很大的作用。黑米中含膳食纖維較多,利于腸道蠕動。黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利于控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。可以每周吃兩到三次黑米粥,也可以在每天的蒸米飯中加入黑米,做成軟糯適口的“二米飯”。此外,飲食中老人要注意減少鹽、糖和脂肪的攝入,飯菜應以清淡、少油為主。

    分類:美容養顏 標簽:抗衰抗老,五谷養生 日期:2014.05.20

    超市里常見的普通檸檬即含豐富的維生素C,常被愛美人士視之為草根美容圣品。其實常喝檸檬水的好處多多,除眾所周知的檸檬水能排毒美容外,如將檸檬中所富含的維C與其他食物進行合理的搭配,還可起到意想不到的減肥效果。使你既能享受到美味,更能因此擁有苗條的傲人身材。1、檸檬水延緩衰老:常喝檸檬水的第一好處是可延緩衰老,因檸檬中特有一種枸櫞酸元素,能把分解人體皮下積聚的色素粒子,加強心血管的生機及抵抗力。2、檸檬水能排毒美容:每天早晨空腹飲一大杯檸檬水可以幫助排毒,且方法簡單實用,檸檬水還有助于排除體內的一些有害物質,常喝檸檬水的好處除可實現美白、排毒、清腸的效果,又可解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節食,真是一舉多得。3、檸檬水消除便秘:檸檬水含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自制的檸檬水,可以解決便秘之苦。4、檸檬水美容:方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時最好選用溫開水,這樣有利于更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。5、檸檬水還可以防治心血管疾病,預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石的形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加入溫開水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時,不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開水,飲之可以緩解咽喉痛,并減少喉嚨不適。將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時最好選用溫開水,這樣有利于更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。 6、經常喝檸檬水可以補充維生素C。感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕等癥狀,有助于感冒患者康復。剛感冒時,喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外,檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。7、常喝檸檬水的好處是還可以補鈣:檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營養。8、檸檬水減肥:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,再加上一天總共15分鐘的運動,據說效果會十分顯著。方法如下: 一公升水加上半粒檸檬原汁,置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動,不必持續,分散時間亦可,有助于排汗(排除體內有害物質)。此外檸檬水還有以下功效排毒養顏大多數人信服喝常喝檸檬水的好處之一是檸檬水能排毒美容。水本來就可以幫助我們身體排毒,加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液里的毒素,保持肌膚光澤,還可以減少皺紋。平衡PH值有很多關于保持身體PH值平衡的話題,檸檬水也同樣有這方面的作用,它嘗上去很酸很酸,但實際上它是堿性哦!讓身體維持在堿性狀態,可以預防疾病,阻止病原體存活,這是喝檸檬水的一個重要的好處。 增強免疫力如今這個競爭年代,誰還有空生病呢?檸檬中的鉀有助于控制血壓,刺激大腦神經系統;維生素C還有助于對抗感冒。如果你生病了,記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜!減肥恐怕很多瘦身的MM看到這點都會很開心,輕松減肥法之一!喝檸檬水,有助于提高你的新陳代謝,提升戰斗的渴望,抑制饑餓感,這些就是檸檬水帶給我們的強大利益。幫助醒酒每次你喝酒后都是怎么醒酒的呢?常喝檸檬水的好處還可幫助醒酒,當你喝了一晚上的酒后,有時胃部過敏,它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬,它可以作為防腐劑來幫助身體系統排除所有毒素。刺激大腦神經系統興奮人體鉀含量低,就會感覺抑郁,焦慮,健忘,甚至是腦袋反應遲鈍。如果前面提到的,檸檬中富含微量元素鉀和維生素C,這些都會給我們減壓。幫助呼吸如果你遇到呼吸問題,如哮喘或感染,檸檬水更是你的理想飲料!它具有抗菌性能,有助于擺脫胸部感染,減輕咳嗽。

    分類:美容養顏 標簽:女人養生,天然護膚,養生茶飲 日期:2014.05.19

    擁有一頭烏黑亮發幾乎是美麗女孩的標志,這也是每個女孩都向往的,特別是能擁有一頭烏黑亮麗的飄逸長發。也許有些女性天生就有好發質,天生頭發就顯得特別烏黑,即使不采取什么保養方式也是非常的柔順的,有的女性頭發總是干枯的,而且還特別的黃,容易掉發。還有的女性更是出現少年白發。我們今天的話題是告訴你吃什么能烏發,烏發食品秘方有哪些。其實每個人都可以擁有烏黑亮麗的頭發,這離不開靠自己后天的日常養護。頭發保養主要是給每根發絲增加必要的營養,強壯發質,改善發根,讓頭發發揮出更光澤的色澤。保養頭發的方法也很多,有的時候可以通過涂抹一些營養素等方面,有的時候還可以通過服用中藥來保養。吃什么能烏發呢?內服烏發秘方烏發食品秘方一:生地黃50克,地骨皮50克,遠志50克,菟絲子50克,菖蒲50克,黑豆50克,川牛膝50克,龜板50克,女貞子30克,烏梅30克,食鹽30克。共研細末,煉蜜為丸,每丸重12克。每次一丸,每日3次,白開水送服。此方有清熱涼血,滋陰補肝腎之功效。主治血熱內蘊、發失血養而變白的青少年白發。烏發食品秘方二:核桃仁100克,熟地黃100克,桑椹100克,黑豆150克,黑芝麻100克,制首烏100克,菟絲子100克,山萸肉100克,肉蓯蓉100克,女貞子100克,當歸80克,枸杞100克。共研細末,煉蜜為丸,每丸重10克。每次一丸,每日3次,淡鹽水送服。此方有滋補精血、益肝養腎、滋陰烏發之功效。主治年老腎虛、精血不足之中老年白發。烏發食品秘方三:補骨脂、仙茅、旱蓮草、覆盆子、枸杞、菟絲子、桑椹各10克,熟地黃30克,蓮須5克。每日一劑,每劑加水煎3次,每次加蜂蜜適量,餐前溫服。此方主治青少年或中年時期,須發過早變白,由花白漸至全部白發,有的甚至稀疏脫落,出現頭昏眼花、耳鳴、腰酸、夜尿頻頻等癥。外洗烏發秘方烏發秘方一:皂角500克,何首烏250克,蜂蜜25克,食醋25克。先將皂角用熱水浸泡,待泡軟時搗成糊狀,與何首烏、蜂蜜和食醋混合在一起,再加清水1200毫升放入鍋內,煎沸半小時以上,待何首烏被煎爛后,除渣留藥液備用。每周用此藥液洗頭發1~2次。烏發秘方二:首烏、蒲公英、旱蓮草各30克,川芎、香附各10克。水煎洗頭,每周1~2次。關于烏發秘方,專家從內服方和外洗方兩種做了介紹。頭發對于愛美的女性來說特別的重要,為了美很多的女性會將頭發染色或燙發。其實像這些方法是最容易對頭發造成損傷的,所以建議大家不要去染發或燙發。平時只要做好頭發的護理,就會讓你的頭發更加的柔順,更加的亮麗。

    分類:美容養顏 標簽:女人養生,主婦保健,養發生發 日期:2014.05.19

    女人如果想擁有富有彈性又有光澤的肌膚,那就必須在日常生活注重肌膚的保養和護理,而補水是重中之重,除了可以利用現成的護膚保養品之外,自制補水面膜也是一個很好的方法,自制的面膜有一個好處,就是它利用的是天然的食物,是不會對肌膚造成任何損害的,下面,專家就將自制補水面膜大全法介紹給大家。在四季當中的任一季節,肌膚的補水工作都愛美的女性朋友必須抓緊的,在秋冬季氣候干燥,更是應把補水保濕工作放在首位,今天,專家就推薦幾款自制補水面膜給大家,一起來學習一下吧。自制補水面膜大全1、牛奶面膜原料:牛奶、精油(可加蜂蜜)。做法:將牛奶與一至兩滴精油混合,涂在臉上,眼周和唇部除外,大約經過十五分鐘,牛奶在臉上達到八成干時,將臉洗凈即可。自制補水面膜大全2、苦瓜面膜原料:苦瓜一至兩根。做法:先將苦瓜在水中浸泡大約五到七分鐘,將苦瓜取出切成片,敷在臉上,注意臉部出現空隙的地方也可以用苦瓜絲填充。讓苦瓜在臉部停留約十五分鐘后取下,洗凈臉。自制補水面膜大全3、蘆薈面膜原料:蘆薈、面粉或者珍珠粉。做法:將蘆薈放入攪拌機中攪拌成濃稠的汁,然后倒入容器中。在容器中加入少量面粉或者珍珠粉使其成為糊狀,敷在面膜紙上或者直接敷在臉上,等十五分鐘后清洗干凈。自制補水面膜大全4、黃瓜面膜原料:黃瓜、蜂蜜、珍珠粉等等。做法:可以直接將黃瓜切成片,做法同苦瓜面膜一樣,在臉部停留十五分鐘后取下,洗凈臉。或者將黃瓜放入攪拌機中攪拌成濃稠的汁液,混合少量蜂蜜或者少量珍珠粉,讓其敷在臉上,也大致等待十五分鐘后洗凈臉,除了補水之外的效果,還可以美白哦!自制補水面膜大全5、檸檬面膜 原料:檸檬、蜂蜜、蛋白。做法:將檸檬攪拌成汁,混合少量蜂蜜和蛋白,將三者混合成糊狀后敷在臉上,因為檸檬中有大量維生素C和水分,所以在十五分鐘后洗凈臉,臉部的水分會特別多,而且效果特別好,你還能感受到皮膚變的緊致、更有彈性。自制補水面膜大全6、蘋果面膜原料:蘋果、面粉。做法:將蘋果擠成糊狀,像喂嬰兒吃的那種濃稠狀蘋果泥,然后混合少量面粉敷在臉部,等待約十五分鐘后洗凈臉即可。自制補水面膜大全7、番茄面膜原料:番茄、檸檬、面粉。做法:首先要擠出番茄的汁水,其次將檸檬放入攪拌機中也榨出檸檬汁。將兩者與面粉混合在一起,敷在臉上,番茄面膜就做好了!番茄和檸檬互相配合,兩者共有的水分和維生素C給你的臉做了深入的補水工作,十五分鐘后洗凈臉就有明顯體驗。通過以上專家對自制補水面膜大全的介紹,我們對自制補水面膜的方法比較清楚了,如果愛美的女性朋友有興趣的話,不妨可以試試看,效果還是不錯的,當然,想要真正讓肌膚變得滋潤起來,還得堅持一段時間,不能說做一次面膜,肌膚就可以得到改善。

    分類:美容養顏 標簽:天然護膚,抗衰抗老 日期:2014.05.19

    步入30歲及30歲以上的女人,早已告別了20多歲的時候那種完美年輕的肌膚狀況,各種肌膚問題都會伴隨著歲月流失的步伐而產生,皺紋和色斑進而陸續地侵入肌膚表層和內里。一旦肌膚有缺水干燥的現象,角質層會呈現粗糙鱗狀剝落而出現過度角質化的現象,且敏感性增加,保養品的美白成分將無法穿透角質層有效被肌膚吸收利用。根據肌膚缺水不同程度來補水皮膚保濕小竅門:清潔面膜解決肌膚輕度缺水問題若大家的皮膚表面看來沒有干紋,洗臉后并沒有明顯的緊繃感,但對原來適用的護膚品開始略感不適,膚色開始變得較黯沉,這時的肌膚缺水狀況為肌膚輕度饑渴。肌膚輕度饑渴是由于大家平時為追求皮膚清爽的感覺,選用了控油功能更強的產品,增加了潔膚的頻率,回避補水產品所致。一般情況下,當皮膚缺水時,皮膚就會發出自我保護的信號,使得毛孔擴張,釋放出更多的油分,肌膚也變得很粗糙。使用清潔面膜或者磨砂膏都是非常有效的手法,在日常護膚中多加一個步驟,就能幫助老化角質脫落。皮膚保濕小竅門:保濕精華解決肌膚中度缺水問題若大家的皮膚粗糙,涂上粉底后細紋易浮現,而卸妝洗臉后,臉容易持久泛紅,有刺痛感,在空氣不好的場所里,臉頰或眼周很容易感到癢,這時的肌膚缺水狀況為肌膚輕度饑渴。肌膚中度饑渴的狀況是由皮膚表面缺水,造成角質產生縫隙并松動,抵御外界刺激的功能減退。 需要幫助皮膚細胞提高含水量,并讓皮膚細胞重新排列有序,是扭轉皮膚缺水、干紋,延緩衰老的補救方法。化妝水和保濕精華能起到非常好的作用,化妝水能幫肋調理皮膚紋路,并提高后續保養品的吸收力,而精華素所含的保濕成分,可在短時間內最大程度的提升皮膚吸收和保水的能力。皮膚保濕小竅門:膠原蛋白解決肌膚重度缺水問題若大家的膚質粗糙,鼻翼、兩頰出現粗大毛孔,就算不作任何表情,額頭和眼角細紋也越來越明顯,面部皮膚經常泛紅,這時的肌膚缺水狀況為肌膚重度饑渴。通常造成較為嚴重的缺水現象的原因有兩方面:一是由于天生缺少天然載水因子,使得皮膚保濕功能明顯下降,干性皮膚的人若保養不當,很容易提早出現這個問題:第二方面則是不良防曬習慣的惡果。適當地使用一些精油產品,能緩解突發的皮膚干燥問題,如橄欖油或霍霍巴油,作為保濕面膜的底油使用每周1次。但不單要為皮膚補水,也要提升皮膚的儲水能力。皮膚的儲水能力與膠原蛋白也有關系,缺乏膠原蛋白會造成皮膚的儲水能力和代謝能力出現障礙。

    分類:美容養顏 標簽:天然護膚,抗衰抗老 日期:2014.05.19

    蘋果皮敷唇防開裂把蘋果皮連小塊果肉削下,滴上少許蜂蜜,敷在嘴唇上即可。蘋果所含的酸性成分對嘴唇有溫和滋潤的效果,能預防嘴唇干燥開裂,令嘴唇光彩潤澤,同時蜂蜜也有很好的保濕效果。兩者搭配,護唇功效翻倍,尤其適合在氣候干燥的秋冬季應用。蘋果皮擦身消除疲勞晚上泡澡時,可以把蘋果皮用紗布裹好或放入網兜,放在浴缸里泡澡,或者直接用蘋果皮擦拭皮膚,蘋果皮富含的多酚能達到美膚效果。此外,蘋果屬于薔薇科植物,其散發的芳香氣味有放松身心的作用,可消除疲勞及身心壓力。蘋果皮煮水除鍋垢

    分類:美容養顏 標簽: 日期:2014.05.19

    多吃蔬菜和水果,能促進頭發對營養的有效吸收。在夏日烈日炎炎氣候里,除了遮陽傘、墨鏡和防曬霜,是否有哪些滋養肌膚并防止曬傷的防曬食物呢?幫助人們阻隔烈日的UVA與UVB,上海育盟養生網告訴您確實有一些防曬食物可起到防曬的效果。而且是人們最熟悉的那些蔬果,食用這些防曬食物之后,竟能在被人體吸收后將養分神奇地轉換成防曬物質,而且要比一般的防曬霜使用時間更持久耐用,只因這些防曬物質不會被水沖洗掉。番茄番茄是防曬食物中的佼佼者,番茄中富含抗氧化劑“番茄紅素”,人體如每日攝入16毫克番茄紅素,即可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充,西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分,如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。檸檬含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降低皮膚癌發病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。堅果空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影,通常需要30天才能令皮膚有所改善。

    分類:美容養顏 標簽:營養飲食,天然護膚,女人養生,抗衰抗老 日期:2014.05.18

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