兩性養生

兩性養生

夫妻性保健方法離不開飲食、運動及心理方面的健康調節,為您提供最全面的夫妻性保健,夫妻性生活保健,性功能障礙相關知識與咨詢,如何提高性生活質量的兩性保健知識為重點的夫妻性保健服務平臺,幫助提高夫妻和睦,增進感情,緩解性功能障礙

根據最新醫學臨床調查顯示女性憋尿的壞處,近年來泌尿系統出現結石的發病率大幅上升,呈現出明顯低齡化的趨勢,尤其易發多發于中青年白領尿路感染等疾病。調查發現,白領一族在工作中經常會有愛憋尿的不良習慣。女性憋尿的壞處有專家表示:長期憋尿的白領女性易導致嚴重痛經,嚴重時甚至可能引發不孕。天氣炎熱時,人在大量飲水后會有較頻繁的排尿現象,但很多長時間坐在辦公室里的女性,常因為有大量緊急待處理的工作原因,而在有尿意的時候仍強忍著,拖了很久憋不住了才去方便。專家指出,尿液是經腎臟產生而排出體外的代謝終產物,其中有些物質會對人體產生一定毒害副作用,而女性憋尿的壞處比男性更大。專家指出,憋尿對膀胱產生的危害最大,尿液中的毒物長時間刺激膀胱壁可引起膀胱癌的發生。尿液蓄積還會增加腎臟負擔,易誘發腎臟疾病。女性常憋尿或致不孕為什么女性憋尿的壞處要比男性更大?女性由于腹腔內器官結構復雜,女性的泌尿系統比男性更易遭受病菌侵襲。憋尿不僅會影響膀胱功能,造成尿路感染,還會出現尿頻、血尿、解尿困難、尿灼熱、下腹不適或疼痛等癥狀。同時女性憋尿,還會對生殖器官產生許多不利影響。由于女性內生殖器官與膀胱“同居”于盆腔內,子宮位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈,充盈的膀胱便會壓迫子宮,使子宮向后傾斜。如經常憋尿,子宮后傾則難以復位。子宮后位分為三度,如果膀胱壓迫子宮后傾為二度,就會妨礙經血流出,出現嚴重的痛經癥狀;如果發生三度后傾,還會因為子宮體壓迫骶骨前面的神經叢而引起腰骶部疼痛,并可引起性交痛,嚴重的將會引起不孕癥。所以,憋尿是極不好的習慣,有尿意一定要及時排尿,不可硬憋尿,尤應注意女性憋尿的壞處。專家提醒女性,每次外出前,最好先排一次尿;無論是工作、學習還是開會期間,要盡量選擇一個“中場休息”時間,讓自己“方便”一下;在憋了一段時間的尿之后,除盡快將膀胱排空外,最好的方法就是再補充大量的水分,強迫自己多幾次小便,這對膀胱來說有沖洗的作用,可以避免膀胱內細菌的增生。

分類:兩性養生 標簽:不孕原因,不孕不育 日期:2014.08.18

從精液氣味了解男性亞健康狀態精液和唾液、胃腸液、血液等一樣,都屬于人體的體液中的一類,這些體液各有各的氣味,其中尤以精液的氣味最為顯著。精液不像其他體液成分那樣單純,它是一種混合性體液。精液的主要成員除精子以外,其他精漿成分分別由:前列腺液、附睪液、精囊液和尿道、輸精管所分泌的多種分泌物組成。正常精液的氣味是由一種稱為精氨的化學物質,經氧化以后散發出來的,正常精液的氣味聞起來很像栗子花的氣味,因而只需對照精液氣味,便可得知男性亞健康狀態如何。精氨是前列腺分泌物所含的多種重要成分之一。精氨的氧化必須有精囊液的參與,經直腸按摩取得的前列腺液,則一般不帶有自然射精精液的氣味。可見,正常射精精液的氣味來自前列腺,但在精囊液的參與下才散發出來的。精液缺乏這種特殊氣味常常表示前列腺功能損害,許多前列腺患者的精液常常嗅不到這種氣味。 至于精液的特殊氣味有什么生理意義,除可了解男性亞健康狀態外,據推測可能與性欲和性行為有關。在低等動物中,其性活動與性選擇的信息主要依靠氣味來傳遞;許多哺乳動物在發情期中都會散發某種特殊氣味,以吸引異性同類。至于精液的氣味不必消除它,也消除不了它。愛干凈自然是對的,但如果把性行為和精液等現為“骯臟”的事物,顯然是一種陳腐的觀念。另外告誡愛清潔的人,過多使用除臭劑或香水等“身外物”,將會使你喪失自然體味的性魅力。 從精液的簡單檢測了解男性亞健康狀態上海育盟健康養生網分享給大家一種男性大多了解一些簡單的自我檢測方法,以觀察精液的性狀。正常的精液為弱堿性,有特殊腥味,呈灰白色或乳白色,含有灰白色凝塊;排出體外約10— 20分鐘后,凝塊自行液化,變成半透明、混濁的稀薄黏液。若節欲時間較長的人,其精液呈淡黃色,也較黏稠;若出現鮮紅色、暗紅色,則提示可能有炎癥或生殖道損傷。有時夫妻分居一段時間,相聚后性愛頻繁且激烈,精囊的壓力短時間內降到最低,也會出現暗紅色精液。

分類:兩性養生 標簽:男人養生,房事養生,亞健康 日期:2014.06.25

1、過度節食減肥長期處于饑餓的狀態時蛋白質攝取不足,人體機能自行判斷進入了饑荒年代,會自動調用儲藏的脂肪和蛋白質來臨時應對,而乳房的主要結構就是由脂肪和膠原蛋白組成的。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失,而營養不足往往容易引起腺體組織萎縮,整體胸部組織自然就會減少,但連接胸肌和乳房的結締組織纖維卻沒有隨之縮減掉,因此女人胸部下垂了而且還變小變干了。 過度節食造成的乳房下垂松軟怎么辦?減肥期間為了防止因蛋白質流失而胸變小和下垂,應多攝入高蛋白質食物,如:大豆,并輔助維生素A、B、C、E,礦物質鈣、鎂、鐵等,來供給胸部足夠的營養,以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽滿堅挺。 2、喜歡用很熱的水洗澡洗澡時避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質層,讓皮膚越來越干,使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。 3、喜歡用噴頭噴洗乳房千萬別小看洗澡對胸部的影響哦,水流沖擊不當很可能造成胸部的負擔。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶,韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置,正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。乳房下垂松軟怎么辦?用噴頭從下向上沖洗胸部,能起到讓胸部堅挺提升的效果。 4、胸罩尺碼不符,穿戴方法錯誤!許多女性買胸罩試都不試就買回家了,其實,過小的胸罩會影響胸部的發育,而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小會發生變化,這時選購胸罩就要調整尺碼,試過之后再買。穿胸罩時,也不是隨便扣上就行了,而應當先把胸罩扣好,然后調整肩帶,身體前屈,用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里,使之顯得充實飽滿,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越來越小。選錯內衣造成乳房下垂松軟怎么辦?選內衣還要根據胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房,它可以將擴散或松弛的乳房收緊,適合胸部豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸帶可以將胸線抬高,使胸部豐滿有球形感,比較適合胸部下垂的女性;側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠,使雙乳豐滿,適合胸部外擴或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。 5、濫用豐胸產品雖然所有的塑胸產品都宣稱不含激素,但如果真的不含激素,是起不到任何作用的。正規合格產品是指不含某些禁用的化學成分,但若濫用,里面的生物制劑同樣會引發內分泌失調。而長期使用豐胸霜,會抑制體內雌性激素的分泌,影響乳房等第二性征的發育。故用豐胸霜、健胸霜的時候,手下留情。好多這類藥品都有很嚴重的后遺癥。胸不是這樣變大的。是慢慢養大的。而且大部分人是天生的。后天的努力90%是徒勞。豐胸精油的效果最多就是讓胸部不至于下垂,但是不會讓你從A變成C。 6、趴著睡覺偶爾一次趴著睡覺沒什么關系,但是長期面朝下睡眠,女性乳房組織會受到過多擠壓,導致乳房提前老化,皮膚松弛、乳房變形外擴,乳房血液循環不良。如果已經產生,乳房下垂松軟怎么辦?補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。 7、運動時沒有穿運動型內衣在進行跑步、彈跳等運動時,如果不穿運動型胸圍,胸部會不由自主地大幅度擺動,使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害。據統計,有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織,導致胸部松弛下垂。過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房,胸大的人會下垂,胸小的會越來越小。特別是女生青睞的跑步,跳繩,等減胸運動要特別注意,防止乳房下垂松軟怎么辦的補救辦法是:運動時一定要穿上運動型內衣,保護你的胸部。 8、錯誤按摩胸部按摩可以增強韌帶的彈性,從而達到緊實豐滿的效果。但是如果很大力長時間去按摩乳房的話,會造成松弛,也可能走形。造成不正常的腫大;而如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。錯誤按摩造成乳房下垂松軟怎么辦?正確的按摩方法應當是先在乳房上涂上按摩霜,然后順著乳腺組織向上劃圈。每一次都要按摩到韌帶結束,直到按摩霜全部吸收為止。平日做些擴胸運動也有利于胸部的健美,有時間在床上做做肩肘倒立,也可以起到好的效果。

分類:兩性養生 標簽:女人養生 日期:2014.06.18

現在很多朋友為了避孕,會選擇一種體外射精做愛的方式,都認為是性愛體驗中的一種新奇方式,但這些是屬于性愛觀念模糊的人的錯誤觀念,下面為你看看四大體外射精危害誤區: 體外射精易引起功能性不射精的危害在男子性交過程中由于處于性興奮高潮,射精前陰莖會自然發生勃起并堅硬的狀態,而在陰精尚未疲軟時就強行中止性交,抽出陰莖,會使中樞神經和腰骰部射精中樞的功能發生障礙,時間長了,便容易罹患功能性不射精。一直以來,亞洲的墮胎人數在全球占很大比例,部分原因是人們對可靠避孕方式缺乏認知和了解。根據一項網友調查中顯示,在多種避孕方式中,體外射精法名列第二!可見有很多人都在采用這樣的方式進行避孕。可是,體外射精對男人和女人均有很大危害! 體外射精容易引起男子的性神經衰弱的危害男子在性生活的整個過程中,其性反應是在大腦皮層控制下完成的。性交中的心理和生理刺激,會引起一系列的變化,而高度的興奮又會使精神緊張、心跳加快、血壓升高等。同時,生殖器官表現為陰莖血管充血及肌肉收縮而動起。倘若此時中斷性交,大有余興未盡之感,必然會對性心理產生不良的影響,久而久之,容易發生性神經衰弱,引起早泄、陽痿等。 體外射精易造成夫妻不和的危害正常適量而又和諧的性生活可增進夫妻間的感情,但是體外射精這種不科學的避孕方法常造成夫妻間的隔閡。一旦女方因此而懷孕,男方常會認為不是自己的那小部分精液(體外射精前溢出的小部分)流入陰道造成避孕失敗,反而誤認為是女方有外遇和不貞行為,由此引起口角,造成家庭的不幸。而強行中斷性交,女方得不到完全的滿足,性心理受到壓抑,對性交產生反感,同樣給夫妻情感蒙上一層陰影。 體外射精容易使女方產生性冷感的危害性交過程中,當男方達到高潮時,女方此時常常未獲得性滿足,此時現在大部分人都知道使用“萊伯特”可以讓男女方均達到前所未有的滿足。如果男方強行終止性交,進行體外射精,長此以往,會導致女性的性冷感。由此看來,體外射精不足為取,假如要避孕還是用科學的避孕方法為好。

分類:兩性養生 標簽:男人養生,房事養生 日期:2014.05.21

在很多人眼中,那個備受重視的處女膜其實對男人沒有一點好處,對女方卻只能被約束,并由此來無盡的非議。處女膜的存在與否幾乎成了檢驗處女的唯一標準,而它的其他作用卻一直忽略,淹沒在人類議論“處”與“非處”中。其實,處女膜的作用并非只是檢驗是否還是處女。 1、保護女性生殖系統女性在母體的發育當中就已經有了自己陰道的保護屏障——處女膜。女孩子們尚處于青春期,直至青春期結束前,處女膜一直都會默默付出,為保護女孩私處健康立下了汗馬功勞。女性的青春期結束前,由于體內卵巢分泌出的激素較少、陰道粘膜薄、皺壁少、酸度低、抵抗力弱等生理上的原因,女性的陰道幾乎不能有效阻止各種細菌的侵犯。而這個時候,距離外陰不遠處的處女膜光榮地擔起了“驅除韃虜”的使命,并在今后的阻擊戰中出色地發揮了自己的作用。當然,女性青春期過后,由于陰道發展逐漸成熟,其抵御細菌大大增強之后,處女膜便失去了原有的地位,而此時告老還鄉成了它的唯一去路。 2、用以選擇男性中的強者對于處女膜的保護作用“用以選擇男性中的強者”的這一點更多的發揮在了原始社會當中。據說,當時的社會非常開放,以至于不像今天一樣將“性事”是為了私人事情。人們每天奔走在廣闊的草原或是茂密的叢林當中,吃飯、睡覺、性愛等等全部原地解決。這個時候問題來了,既然“性”這個問題在當時不是問題,那么就是說男女可以隨意交配。但是限于當時人類存活率極低的狀況,大自然對人類的交配行為作出了限制,那就是給女性增添了一個處女膜。這個處女膜的作用就是用來阻隔那些老幼病殘者對女人的各種侵犯,意識就是說這些老幼病殘者不能順利通過處女膜與女人做愛,從而給那些強壯的男人提供了一張雄威及為人類“優勝劣汰”做出了不懈的努力。

分類:兩性養生 標簽:女人養生,房事養生 日期:2014.05.21

子宮是胎寶寶生長發育的重要場所,因此未準媽媽一定要為胎寶寶的生長環境提供更多的溫暖,是備孕媽媽,溫暖子宮可以靠食補給養。如您是位已經懷孕的準媽媽,則以下暖宮的食物未必完全適合,如當歸具活血作用,多食易流產,還需多注意了。備孕暖宮的食物1. 當歸——補血活血不少的女性調養身體都要倚仗當歸,當然也是備孕準媽媽的營養好幫手。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效,可以讓備孕媽媽的子宮溫暖不止哦!備孕暖宮的食物2. 枸杞——溫熱效果強枸杞也是女性補養身體常用到的食材,因為枸杞對身體有很好的滋補和治療的作用,尤其是宮寒的女性食之效果顯著。不過,枸杞溫熱效果強,感冒發燒、腹瀉的備孕媽媽不宜食用。備孕暖宮的食物3. 紅豆——暖身驅寒紅豆中不僅富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質等營養物質,而且有滋補強壯、健脾養胃、行氣補血、暖身驅寒的作用,正是暖宮的絕佳食物哦!備孕暖宮的食物4. 黑棗——補腎養胃黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。備孕暖宮的食物5. 黑豆——保持子宮溫暖備孕媽媽經常食用黑豆不但能夠是子宮保持溫暖,而且其中還含有對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素,具有排膿拔毒、消腫止痛等功效哦!備孕暖宮的食物6. 阿膠——暖宮防貧血阿膠也是女性最常食用的滋補食物,同樣的備孕女性吃阿膠除了溫暖子宮之外還可以促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成以及鈣質的吸吸收,可預防貧血癥狀!備孕暖宮的食物7. 桑葚——溫熱暖宮桑葚之中含有大量的鐵元素,食用之后有補血美容之效。同時桑葚又是溫熱食物,還可以起到溫暖子宮的作用呢!備孕暖宮的食物8. 益母草——活血調經益母草是女性常食用的藥物,具有活血調經、利水消腫的作用,從而達到保暖子宮的作用!

分類:兩性養生 標簽:孕媽媽幫 日期:2014.05.21

手淫或房事頻繁,由此產生的射精次數過多的危害,將會對男性健康產生很多不良的后果。射精本身雖然是一種正常的生理反應,但人們也應意識到射精次數過多的危害還是很大的。射精次數過多的危害將直接影響受孕當精囊鄰近器官,如前列腺、后尿道、結腸等有感染,或可能引發前列腺炎、精囊充血時,病菌更易乘虛而入誘發精囊炎。精液量大量滲出實質是精漿分泌或滲出過多,而液中精子的總數并沒有增加,這自然會降低精液中精子的密度,從而降低精子質量減少受孕的機會。過量分泌的精漿因炎癥等病理因素的影響,還會干擾精子的活動和功能。另外,射精過多會使帶有大批精子的精液從陰道流失,也會減少受孕的機會。射精次數過多的危害將嚴重影響人的精神中樞神經系統和全身癥狀如意志消沉,記憶力減退,注意力不集中,理解力下降,失眠,多夢,頭昏,心悸等。 射精次數過多的危害可能導致生殖系統疾病泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎導致尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、腰酸無力、性欲減退、陽痿(ED)、早泄、不射精等。建議男性日常要注意衛生狀況,房事或自慰不可過頻,一般一周一次即可。射精次數過多的危害將可能使身體感染病菌精液內含有一種可與青霉素相媲美的抗菌物質--精液胞漿素。精液胞漿素是一種具有獨特功能的蛋白質,此物質一旦進進細胞內部,就可以阻止核糖核酸的合成,從而殺死細菌。從實驗室培養中觀察到,精液胞漿素能殺死葡萄球茵、鏈球菌等多種致病菌。毋庸置疑,假如精液消耗過多,必然會影響體內胞漿的含量,從而使細菌、病毒有機可乘,導致某些疾病的發生,同樣會對身體造成一定的傷害。

分類:兩性養生 標簽:男人養生,房事養生 日期:2014.05.21

正常排卵的未孕女性每個月都有一次與“大姨媽”例行的約會,約會來早了,心煩意亂,約會來晚了,心神不寧。“大姨媽”總是不時地挑逗著女性脆弱的神經,那么,人們不禁想問,每個月的大姨媽為什么不準時到來呢?其實,女性的“大姨媽”例假是由體內的激素水平多寡來掌控的。女性在青春期之前卵巢內的卵泡基本上是沒有任何功能的,女性隨著生長發育,在進入青春期后,在腦垂體前葉促性腺激素的作用下,卵泡開始逐漸發育成熟并在體內生成雌激素。當卵泡完全成熟后進行排卵,等到排完的卵子卵壁塌陷,細胞變大、變黃,稱為黃體,黃體不僅能合成雌激素,同時還產生孕激素。隨著女性體內卵巢的微妙變化,其子宮內膜也發生了一定改變。在雌激素和孕激素不斷增多的狀態下,子宮內膜細胞增多、增大,內膜發生水腫,厚度由1毫米增到6毫米,為女性受孕提供了一片肥沃的土壤。如在此時,排出的卵子受精則成為妊娠,女性在孕期不再來月經。如果此時,卵子沒有受精,那么在排卵后14天左右,黃體萎縮,停止分泌雌激素和孕激素,此時子宮內膜中的血管收縮,內膜壞死而脫落,引起出血,形成月經。當然,也有人稱這種情況為“失望的子宮內膜對胚胎未植入的抗議”。通過以上描述,我們知道“大姨媽”會隨著女性體內的雌激素和孕激素的水平來變化,那么,我們可想而知剛剛來大姨媽(初潮)的女生體內調節機制暫時未能進入規律狀態,需要一段時間形成下丘腦-垂體-卵巢系統的成熟反射才能夠形成規律月經。而對于絕經期的女性來說,體內各項器官功能都處于下降狀態,所以激素調節系統并不靈敏,月經紊亂也說得通。但是,針對那些正處于生育期的女性來說,月經不規律到訪,就應該認真審視自己,從自身尋找不規律的原因。也許女性朋友們早有感知,當我們的日常生活中壓力過大,飲食不規律或者出現過度運動的情況,“大姨媽”都會受到影響。這就說明,維持規律“大姨媽”周期的激素平衡太脆弱,稍微的風吹草動都會導致其失衡。那么,生活中有哪些因素會影響女性體內激素失衡的情況呢?

分類:兩性養生 標簽:女人養生,主婦保健 日期:2014.05.21

女人進入經期會比平時更加脆弱,處于經期的女性,因身體抵抗力的明顯下降,極易惹上許多難治的婦科疾病。專家提醒,以下幾點女人經期注意事項。女人經期注意事項一、不宜性生活:月經期間隨著子宮內膜陸續脫落,宮腔表面形成會一些創傷面,在如果此時性生活,就極易將細菌帶入陰道內部而禍及子宮,引起宮腔內部感染,進而可能造成附件炎、盆腔炎等難以治愈的婦科疾病。女人經期注意事項二、不宜捶背:腰背部如遭受捶打,可使盆腔進一步充血,血流加快引起月經過多或經期過長,此外,還有不少女性則會在經期出現嚴重的腰酸背疼現象,可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。經期腰背部受捶打后會引起月經過多或經期過長,女性在月經期出現腰酸現象非常正常,是由于盆腔充血所引起。此時盲目大力按摩或捶打腰部,會導致盆腔充血更加嚴重,反而會使腰酸背疼現象加劇。 女人經期注意事項三、別用沐浴液清潔陰部:沐浴液清潔陰部引發陰部感染導致瘙癢病癥,經期間陰部容易產生異味,尤其夏季,但洗澡時順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復清洗陰部是不夠健康,反而容易引發陰部感染導致瘙癢病癥。經期沐浴液清潔陰部會引發陰部感染導致瘙癢病癥,因為平日女陰道內是略酸環境,能抑制細菌生長,但行經期間陰道會偏堿,對細菌抵抗力降低,易受感染,如果不使用專業陰道清潔液或用熱水反復清洗,更會導致堿增加。因此清洗陰部需要選擇專業陰部清洗液尤其經期。女人經期注意事項四、不宜坐浴:月經期宮頸口微開坐浴和盆浴很容易使污水進入宮腔內從而導致生殖器官發炎。 女人經期注意事項五、別拔牙:經期拔牙容易大出血和引發感染,因為在月經期,女性體內的血小板數目減少,血液凝固性比平時降低,如果此時進行創傷性手術,包括拔牙處理,都可能難以止血,導致出血較平時手術更多、出血時間更長。據研究發現,月經期間女性的痛覺神經也比平時敏感,而且全身抵抗力較弱,所以月經期拔牙還會感覺疼痛加倍,且感染率大增。如果在月經期間做拔牙處理,必須面對拔牙完成后口腔內較長時間留有血腥味,從而導致食欲受影響。所以,建議女性一定要避開月經期拔牙。女人經期注意事項六、不宜多吃鹽:吃鹽過多會使體內鹽分和水分貯量增多月經來潮前夕會發生頭痛、激動和易怒等癥狀。應在來潮前10天開始吃低鹽食物。 女人經期注意事項七、別吃油炸食品:油炸食品也是經欺女的大禁忌,因為受體內分泌的黃體酮影響,經期女皮脂分泌增多皮膚油膩。同時毛細管擴張皮膚變得敏感,此時進食油炸食品會增加肌膚負擔容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈。另外由經期脂肪和水的代謝減慢此時吃油炸食品脂肪還容易體內囤積。女人經期注意事項八、別飲酒:有研究認為,女性在月經期間體內激素水平發生較大波動,此時飲酒較平時更易醉,且酒精對肝臟的負擔也會進一步加重,所以建議女性朋友月經期間盡量少喝酒。女性此階段體內分解酶的活動能力處于較低水平,分解消化酒精的能力下降,使得酒精難以快速從血液中排泄出去,而滯留在身體內就會演化成有害物質。為清除這些有害物質,人體肝臟必須不斷分解制造出酶,使得負荷比平時加大很多,一不小心就容易引發肝臟毛病。 女人經期注意事項九、別用活血化淤藥:一般來說,補血保健品、活血化淤類藥物都應在月經期停用,但很多女性不懂,結果發現自己月經量突然增多,嚴重者甚至引發重度貧血或經期大出血。在月經期使用補血、活血藥物,一方面會增加經血的流量,從而引起不必要的經血過多,另一方面經期出血也可能影響藥物的療效。女人經期注意事項十、不宜穿緊身褲:如果月經期間穿臀圍小緊身褲,會使局部毛細血管受壓從而影響血液循環,增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫。

分類:兩性養生 標簽:女人養生 日期:2014.05.21

很多夫妻倆多年都沒懷上孩子,就以為是自身問題,檢查后卻沒發現任何不育問題,這讓夫妻倆深感困惑,咨詢專家才了解到可能是受到同房技巧影響,那么什么姿勢更容易懷孕?對于一些身體狀況良好,卻長期沒有懷孕的夫妻,幾乎都對性愛姿勢都不是很了解,一般都是選擇女下男上的傳統姿勢,其實性愛姿勢有很多種,那性愛姿勢攻略都有什么呢? 對性愛姿勢攻略具體都有什么呢,下面就詳細的介紹什么姿勢更容易懷孕,在同房的時候,也就能知道該如何選擇適合自己的,易孕的姿勢。性愛攻略告訴您什么姿勢更容易懷孕:最普遍的性姿勢有男在上、女在上、側身式以及從后進入式。這些姿勢都可用躺著、坐著、站著、跪著或任何以上的組合變化來進行。每對伴侶所選的姿勢都由他們的創作靈感及舒適的程度來決定。 姿勢一:生殖器可從正面交合,這是最普遍的一種性交方式。女方平躺仰臥,雙膝微彎稍分開,這樣可使精液射在宮頸口周圍,這樣的體位對子宮前位的女性最佳。如果你想懷孕,性交后,就應該老老實實地在床上躺著休息一會兒,這樣可以防止精液外流。千萬不要馬上起來,也不要沖澡,可以等一等。姿勢二:是從背面進入,這樣的體位對子宮后位的女性可能更佳,更有利于宮頸浸泡在精液池中。 提示:所有的女性在性交后采取仰臥平躺姿勢時,都會有液體從陰道中流出,并不是你的陰道容納能力低下。為了確保受孕,性交后女性可把雙腿朝空中舉起,或者在臀下方塞一個枕頭,使上身處于一個臀高頭低的位置。再或者采取側臥姿勢,膝蓋盡量向胃部彎曲。這樣同樣可以延長精液在陰道的存留的時間。通過以上什么姿勢更容易懷孕的介紹,對性愛姿勢攻略也都是有著一些了解,那哪種姿勢能夠懷孕呢,以上也都是有著很好的說明,對著急要孩子的人,都是可以進行選擇,不過在懷孕前,女性也都是要進行身體調養,這樣可以使胎兒更健康地成長。

分類:兩性養生 標簽:房事養生 日期:2014.05.21

男人也有生理期“大姨夫” 男人同女人一樣,每過一段時間也會有那么幾天生理期,萎靡不振、沒有斗志,并可能出現某些身體不適。在醫學理論中,男人也有生理期只因男性睪丸酮、雄激素的含量影響,隨男性激素呈周期性下降趨勢所引發。多數男性的生理周期與女性來“例假”一樣規律,有些夫妻甚至還會彼此影響,同時出現“經期”,醫學界對“常見的夫妻生理周期同步這情況作了說明,男性睪丸酮、雄激素的分泌趨勢可能受身邊女性雌激素分泌趨勢干擾”這種情況做出了推測。男人也有生理期的“經期反應” 男人外表雖然堅強,但也有個別“月經不調”的現象,在“假期”里的男人也是極其“脆弱”的。 男人在假體里會出現體質變弱、情緒波動大、典型的悲情期等癥狀,主要表現為:全身乏力、體質變弱、失眠多夢、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、煩躁焦慮、精神抑郁、心緒不寧等癥狀。由于男性生理期出現跟前列腺炎的表現十分相似,部分男性就誤將“例假”當做前列腺炎。 其實,男性生理期跟女性生理期一樣,只是人體生理調節周期。“大姨夫”常在月圓之夜拜訪 每個男人的“例假”周期都是不同的,但有數據表明,男人“例假”比較集中的“發作期”,是月圓的那幾天。據美國的研究發現,月圓那幾天的犯罪率、自殺率、家庭暴力事件、酒精中毒都比平均值偏高。難怪拉丁語系的語言里,“精神失常” 一詞的原意是“受月亮影響”。 而每當“大姨夫”拜訪時,男人就會將抑郁煩悶掛在臉上,莫名其妙的大發感慨,杞人憂天,時不時還借煙消愁;郁郁寡歡、悶悶不樂表現的極為明顯;嫉妒心也變得分外強,為小事情斤斤計較;“性”的欲望大大消減。

分類:兩性養生 標簽:男人養生 日期:2014.05.21

陰唇、乳暈等私密部位的皮膚一旦發黑會使女性魅力大打折扣。亞洲人普遍較喜歡白皙干凈的膚色,中國古話更是有“一白遮白丑”的傳統說法。隨著性生活時間歷久,一些女性會漸漸發現自己的陰唇、乳暈的皮膚越來越黑,這是為什么呢?為什么陰唇會變黑呢?陰唇變黑曾經歷許多不科學的猜測,如:走路磨擦,致使女性陰唇發黑;或是受到洗液的腐蝕。這些說法都是不科學的,實際上,女性陰唇變黑通常不排除這些原因:1、遺傳原因。2、性生活過于頻繁造成。3、正常的色素沉著。也就是說,同房致陰唇變黑,包括陰道口和內外陰唇,性生活時,陰唇長期反復受到外來摩擦的刺激,以致局部色素沉著增加,其色澤就會隨時間的遷移而日見加深,這是正常的生理現象,同時性刺激荷爾蒙的黑色素也會讓陰唇變成黑暈色。 為什么乳頭會變黑,為什么乳暈會變黑?消費者對粉紅咪咪有著迷戀的情節,化妝品專家牛爾老師認為,這是因為風潮導致,不少人有迷思認為粉紅色乳暈才是少女的象征以及美得標準。雖然大家都覺得粉紅色很可愛,不過,粉紅色表示不夠成熟,顏色變黑暈才是成熟的女人。所以乳頭變黑表明你是一個成熟的女人了!只有到了性成熟期,乳頭才會變成黑暈色,這是因為,乳房的營養全靠性荷爾蒙提供,如果曾有過性經驗的女人,乳頭也會有這樣的變化。因為性行為會促進迷人強腦下垂體的活動,然后再由腦下垂體前葉分泌出許多性刺激荷爾蒙,其實,不僅腦下垂體的前葉,連中葉也會分泌出性刺激荷爾蒙的黑色素,使乳頭顏色變黑,此時,原本小小的乳房會急速發育,使豐滿而美麗。 受到很多因素的影響,女人的一生當中,乳暈顏色與大小有可能產生巨大的變化。造成黑咪咪的原因頗多,主要是下列各種。1.懷孕荷爾蒙的改變造成乳暈變大、同時變黑,即使產后荷爾蒙逐漸恢復正常、乳暈大小也不可能回復懷孕前的樣子。2.曬太陽穿著沒有防曬效果的比基尼,下水后布料更透、讓陽光有機會侵襲胸部。或者喜歡穿薄透小可愛、不穿內衣、不防曬,都會造成乳暈變黑。 3.過度刺激過度的性生活、小baby吸吮母乳,以及喜歡以海綿刷拭身體、不當去角質等,會造成黑色素沉淀。4.穿著粗糙內衣內衣材質粗糙,不斷摩擦乳暈,也會造成黑色素沉淀。三、大腿根部內側皮膚有些細心的女孩可能會發現,自從有了性生活后,女性大腿根部內側皮膚開始變得愈來愈黑,看起來很丑,不雅觀,甚至讓她們覺得羞憤,到底該怎么辦呢?其實,我們完全用不著難過或者覺得不雅,因為你的大腿跟部內側,也就是我們常說的內股部分,它跟性器官一樣,會受到荷爾蒙影響,所以比較容易變黑,其實這是非常正常的現象,也是個人體質的關系,不必過于擔憂。此外,也有可能是你平日的底褲穿得太緊,壓迫了血管流通,在血液循環不順的情況下,黑色素就很容易下沉,你的肌膚顏色就容易變得較深。此時建議該改穿較寬松的底褲,來舒緩一下你的大腿內側肌膚。

分類:兩性養生 標簽:女人養生,房事養生 日期:2014.05.20

如何預防陰道炎一不該: 過度清潔 過度頻繁使用藥物清潔劑,或特殊洗劑來清洗外陰,容易導致陰道炎。要知道,物極必反,每天使用清水清洗外陰便可,應避免肥皂和洗劑等化學物品過度清潔。 更需注意切勿頻繁使用或更換衛生護墊,以為能保持干凈,實際則不然,它所形成的緊閉的環境更容易破壞陰道內固有的微環境,更易降低陰道對環境的抗菌能力。 因此,與其每天費力使用各種清洗方法,不如購買可天天換洗的全棉內褲,每過3個月更換一次內褲。 如何預防陰道炎二不該:亂用抗生素 廣譜類抗生素在殺滅致病菌的同時,也抑制了部分有益菌群,而未被抑制的和外來耐藥菌就會乘機大量繁殖,這其中就包括霉菌。這樣一來,我們就極易患"念珠菌陰道炎"。因此,要切記抗生素使用需慎之又慎。 如何預防陰道炎三不該:塑身塑出問題來 很多OL為了擁有迷人的身材,都會想盡各種辦法塑身、瘦身,其中不乏喜好使用塑身內衣的人。在購買緊身內衣的時候,千萬不可貪圖便宜購買了化纖類緊身內褲,因為它可以使陰道局部的溫度以及濕度增高,又悶又熱的環境可是滋養霉菌的安樂窩! 如何預防陰道炎四不該:使用洗衣機不消毒 事實上,幾乎每臺洗衣機內都暗藏霉菌!并且,衛生調查顯示,衣服上的大量霉菌也大部分來自于洗衣機,洗得越勤,霉菌越多。因此,千萬要記住定時用60攝氏度以上的熱水浸泡洗衣機桶,霉菌懼怕高溫,60攝氏度以上的高溫會令它們立即消失無蹤。 如何預防陰道炎五不該:內褲、襪子一起洗 寄生在各個地方的細菌很容易互相傳染,倘若你患有腳癬,卻又把內衣褲同襪子放到一塊兒清洗,那么這些"串門子"的霉菌可就變成了引發陰道炎并反復感染的罪魁禍首。所以,內衣褲一定要單獨清洗哦。 如何預防陰道炎六不該:無條件使用避孕藥 有些女性在服用避孕藥后容易引發霉菌性陰道炎,因為避孕藥中的雌激素有促進霉菌生成菌絲的作用,導致它進一步侵襲陰道組織。這時候,如果還堅持服用避孕藥就是你的錯了,你應該立即改用其他避孕方法,這不僅保障了你,也保障了他的身體健康。

分類:兩性養生 標簽:女人養生,主婦保健 日期:2014.05.20

為什么女性不宜穿深色內褲?醫院內分泌科專家提示女性朋友,從保健角度考慮,女性不宜穿深色內褲如紅色,比較適宜穿淺色內褲如白色、肉色等,以便能持續觀察到分泌出的白帶是否正常。當生殖道的分泌物白帶的顏色、氣味發生變化時,就是生殖系統的發出警報的時候。 女性穿深色內褲易引起豆腐渣樣白帶:可能引發念珠菌性陰道炎 念珠菌性陰道炎也叫假絲酵母菌性陰道炎,是陰道炎常見病癥之一,多數患者是因白念珠菌在陰道內大量繁殖導致的。患念珠菌性陰道炎時,典型的白帶呈豆腐渣樣或乳凝塊狀,外陰會奇癢難耐,常伴有局部燒灼感。 念珠菌性陰道炎多見于孕婦及糖尿病病人;長期應用廣譜抗生素者可使陰道正常菌群失調,利于念珠菌生長繁殖而易患本病;服用皮質類激素、免疫抑制藥及自身免疫疾病患者亦易患本病;穿緊身尼龍褲可使會陰濕度及溫度增高,有利于念珠菌生長繁殖。 專家建議:如果患有念珠菌性陰道炎,你的性伴侶也可能成為帶菌者,約10%的男性可能因此發生龜頭包皮炎。若只有你接受治療而伴侶沒有對性器官進行相應的清潔或接受治療,他攜帶的病菌會再次傳播給你,導致你的重復感染。 黃色或綠色泡沫樣白帶:可能是滴蟲性陰道炎 滴蟲性陰道炎的主要臨床表現是白帶量增多,外陰、陰道輕度瘙癢、灼痛,白帶呈黃綠色、泡沫狀并有異味。炎癥侵犯尿道時可有尿急、尿頻癥狀。 滴蟲性陰道炎由陰道毛滴蟲感染引起,滴蟲是一種微小的有鞭毛的原蟲生物。滴蟲性陰道炎的傳播途徑有兩種,一種是性生活直接傳播,另外一種是間接傳播,如公共浴池、浴盆、浴巾、公共廁所的坐便器等。陰道毛滴蟲常寄生于泌尿生殖道,女性主要存在于陰道,亦有存在于尿道、尿道旁腺、膀胱等部位,常于月經后感染發作;男性常寄生于尿道、前列腺等部位。男人感染滴蟲沒有什么癥狀,容易被忽略。 專家建議:外出游玩時,不要隨便在賓館的浴缸泡浴,不要去消毒不好的泳池游泳。如果得了滴蟲性陰道炎,最好連續3個月于月經期后用藥治療,別忘了讓伴侶和你同治,否則他會作為帶菌者,還可以通過性生活繼續感染你。 黃色膿稠白帶:你或被慢性宮頸炎纏上了 白帶增多是慢性宮頸炎的最主要癥狀,通常白帶呈黃色膿稠狀,有時伴有腥臭味,或有性交出血、外陰瘙癢或灼熱不適。當炎癥擴散到盆腔時可有腰骶部疼痛、下腹墜脹,這些癥狀在月經前后、排便和性交后加重。有時還伴有尿頻、排尿困難以及月經不調、不孕等。 專家建議:慢性宮頸炎不僅會影響你的生活質量,還可能引發盆腔炎等其他疾病。多數宮頸炎緣于宮頸損傷后病原體的侵入,例如頻繁的人工流產就容易引起慢性宮頸炎。發生慢性宮頸炎尤其是中度、重度炎癥時,宮頸分泌物會明顯增多,質地黏稠,并有大量白細胞,對精子的活動度會產生不利影響,妨礙精子進入宮腔,影響受孕。此外,有關防癌普查數據顯示,有宮頸炎的女性,尤其伴隨HPV(人乳頭瘤病毒)感染,其宮頸惡性病變發生率比健康女性高很多。因此,積極治療宮頸炎,并有針對性地采取積極的預防措施,對保障女性健康及防治宮頸癌有重大意義。 白帶混血:提防宮頸、子宮體的惡性病變 若出現陰道排液,呈淘米水樣,或白帶混血呈褐色,或有不規則的出血,需提防子宮頸或子宮體的惡性病變,應到醫院做進一步檢查,以及早診斷和處置。 專家建議:有性生活的女性應定期做宮頸TCT檢查及HPV檢測。TCT是目前國內外替代傳統宮頸涂片檢測宮頸癌的最準確的檢測技術,能發現早期癌變細胞或不典型增生的癌前病變,宮頸HPV檢測中如發現高危型的病毒感染,應密切追蹤,做到真正的早期診治。 Tips: 請醫生診斷,勿自行用藥 專家強調,當女性發現白帶異常,應予重視,到醫院進行相應的檢查和治療,切勿自行用藥。此外,每年進行婦檢是必不可少的。 很多女性白帶異常時,以為是炎癥,可以“一洗了之”,于是自行購買潔陰洗劑沖洗陰道,殊不知頻繁使用潔陰洗劑,雖然有的病原體暫時被清除了,但正常的生態平衡也建立不起來。過度清洗也影響了生殖道的正常生理功能,從而使白帶更多,甚至可引起外陰瘙癢,發生非特異性陰道炎。而有的女性則喜歡用衛生護墊來保持內褲的清潔,但經常用衛生護墊,不利于外陰透氣,而潮濕的環境有利于細菌生長,所以不建議常用衛生護墊。

分類:兩性養生 標簽:女人養生,主婦保健 日期:2014.05.20

各國有助“性”的食物大公開,許多菜肴榜上有名。古羅馬時代,如遇到男子出現性冷淡,妻子多選用魚類高蛋白食物幫助丈夫增強性欲;西班牙人則會利用巧克力等美食預約感來刺激男性性欲;印度醫生則建議男性在性生活之前多喝牛奶、雞蛋和蜂蜜熬成的大米粥來增補性能量。現代醫學發現,多食禽、蛋、魚、肉類等對男性有增強性功能的效果,別長期吃芹菜陽痿了還不知道原因,長期進食芹、菱角以及抽煙、酗酒都可能降低男性的性欲,甚至導致男性陽痿不育。以下十大毀掉性生活的食物不得不知:1.蓮心。本草中著蓮子心具備清心瀉火的作用,長期服用將可能導致男子性欲降低。2.冬瓜。常食冬瓜可清心熱、降欲火、消除狂躁癥狀。3.菱角。可平息男女之欲火。《食療本草》指出:“凡水中之果,此物最發冷氣,人冷藏,損陽,令玉莖消衰。” 4.芥菜。有利水消腫,解毒醒酒的功效。久食芥菜,可抑制性激素的分泌。5.竹筍。竹筍中含有大量草酸,可影響人體對鈣、鋅的吸收利用,缺鋅可導致性欲下降,性機能減退。6.芹菜。吃芹菜陽痿可能性很大,因芹菜有抑制精子生成的作用,從而使精子數量下降,出現陽痿不舉。7.酒精。酒精會導致男性性欲減退、陽痿、射精障礙、睪丸萎縮。8.煙草。男子過多吸煙可造成陰莖血循環不良,影響陰莖勃起,并使精子變態。9.紅蘿卜。紅蘿卜的食用量必須適度,如果過量,紅蘿卜中稱為“蒜素”的物質會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出,造成貧血、體力衰退。10.魚翅。研究發現,魚翅含有水銀或其他重金屬的份量均比其他魚類高很多。而水銀除了可能造成男性不育外,若人體內含量過高還會損害人的中樞神經系統及腎臟。

分類:兩性養生 標簽:男人養生,營養飲食 日期:2014.05.20

除了吃偉哥,男人還有什么辦法快速提高性欲、幫助自己陰莖勃起更加有力度呢?很多男人都提出這樣或者同類的問題,的確,對于廣大成年男性來說,床上的表現關系到男人的自尊和魅力,為了幫男人充滿愉悅和自信,今天就來為您介紹按摩八大穴位,促進陰莖勃起力道,快來一起看看吧!在夫妻房事中,或許充滿著很多的性愛疑問并需要得到及時解答,因為大家都期待自己的每一次性愛生活都是充滿激情而愉悅的。而得到完美性生活的前提就是彼此一定要有強烈的性欲,有強烈的性需求。刺激這些穴位,男人性欲快速加倍第一要穴:強壯腎氣腎俞穴:與命門穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,左右各一個。養性功能:腎俞穴這里是腎經的主要穴位,經常按壓可以強壯腎氣,增強腎的功能,尤其對月經不調、性冷感有幫助。第二要穴:促進新陳代謝商陽穴:這個穴位在手上,抬起手,在食指靠拇指的那一側,在指甲角正后方2毫米的地方。養性功能:這也是一個調理內息與腸胃的穴道。這個穴位位于大腸經脈上,經常掐一掐這里,能旺盛大腸經的氣血,調節消化道功能,加快人體新陳代謝,有強壯身體的作用。第三要穴:平衡性能力命門穴:位于腰部,后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時,有強烈的壓痛感。養性功能:按摩命門穴也有催情的作用,能改善性冷感,平衡和恢復性功能,還能有效的延緩衰老、推遲更年期。第四要穴:強精壯陽關元穴:位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統有密切關系的一支經脈,任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部,刺激任脈上的有關穴位。第五要穴:喚醒性感覺膈俞穴:背過手,可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷,這個地方就是了。而且左右各有一個。養性功能:用指壓的話,可以起到促使血液流通,同時,與天柱穴一樣,這個穴位有助身體性愛感覺尚未發達的女性產生一種難以言喻的快感。第六要穴:消除性疲勞委中穴:在腘橫紋中點,股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱中點。也即是小腿中間關節背后呀,也就是膝蓋后正中點。養性功能:這個穴道主導生殖器官的神經延伸到這里,用手指輕輕撫壓穴位,能提高女性的性亢奮度,同時對緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。第七要穴:提升性功能涌泉穴:涌泉穴位于足掌心,屬于足少陰腎經。每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓該穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反復滾動等,都可刺激該穴,有助于性功能。第八要穴:增強性能力三陰交穴:三陰交,顧名思義,是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。三陰交穴本身屬于脾經,位于脛骨內側、腳內踝上約10cm處。針灸三陰交穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。 小編提示:男性朋友,別在為如何速喚起性欲而煩惱,在“辦事”前,不妨刺激以下這些穴位,可以讓性生活達到最佳狀態,讓你充分享受到一份前所未有過的性愛快感。

分類:兩性養生 標簽:房事養生,經絡養生,養生知識 日期:2014.05.18

氣功十二法治療陽萎之一:遺精大都市的男性,幾乎每三、四個人就有一個患上陽萎的毛病,原因是多方面的。我嘗試就各方面的原因論述一下。其中之一是因經常遺精引致陽萎!若每星期有兩次或以上的遺精,就算是病態,首先會大大損害身體的健康,引致腰酸背痛、疲乏和精神不振。治療的方法先要止住遺精,陽萎才能慢慢治好。有幾項要注意。1. 晚餐不可吃得太飽,不可吃太多肉類,尤其不要吃宵夜。飽食和吃太多肉類,是會引致遺精的。因此最好吃得清淡一點。2. 千萬不要因遺精而去進補。在遺精未治好之前,進補只有加速遺精。3. 晚上睡覺,不可蓋太厚的棉被,盡量側躺不仰睡,不要將手放在肚子上。4. 不要喝烈酒〈尤其晚上〉,不吃辛辣的東西。5. 睡覺時不穿太窄的內衭〈也會引致遺精〉。必要時甚至不穿衭子睡覺。6. 臨睡前進行冷水浴。7. 有些人遺精,常和發綺夢有關,多夢也表示大腦未能很好地休息。因此最好練放鬆功入睡〈夢會少七成以上。但不可練道家周天功或意想下丹田的功種〉。氣功十二法治療陽萎之二:早洩因早洩而引致的陽萎,常表示在性器進入女方體內之前已排洩,或者進入之後馬上排洩,而兩者都是硬度不足。1. 先解決過早排洩的毛病,可練提腎功,每天練習五、六次,每次操作不能超過15下。約十天至15天,早洩應可治療。若操作純熟,即使在性行為進行中而想排洩,亦可練提腎功加以克服。2. 有些早洩的原因,是情緒上過於緊張,或很久沒有進行過性交。這方面提腎功亦可解決。3. 有些人是因為體弱或神經衰弱而造成早洩,那就要早睡早起,鍛煉好身體。可練站樁配合放鬆功。4.解決陽具硬度不足,可練硃砂掌功法第一部其中一式「扣肩擊腎」一次,每次20下。再練第二部功第二節「心腎相交」,每天兩次。此式提到「吸收地下泉水,緩緩起立,以拳眼對準腎臟,將地下泉水灌注入腎臟,使腎有溫熱感」至為重要,意念要專注,不可流於形式。氣功十二法治療陽萎之三:自慰有一些青年人,或未結婚的中年人,因有自慰的惡習,不但身體日差,日久更可能變成陽萎!年青人由於好奇,而任何年齡的人,都有性的生理需要,這是動物延績後代的本能。要解決因自慰造成的兩大害處:損害身體和陽萎,最好當然是戒除此惡習。人和其他動物最大的不同是人有理智和自制力,性的衝動也可以透過藝術的陶冶或氣功的修煉而淡化或升華,也可以通過不停的運動而加以抑制。在進行上述三種項目之一的過程中,偶然的衝動還將不可避免,臨時的救急可進行冷水浴,或馬上練十幾分鐘太極拳、放鬆功等,自可不洩。到了戒除自慰惡習後,身體日漸復原,則可能陽萎已治癒。若仍不能包括心理上或病理上的原因,則通過一些氣功的練習自可恢復,如道家周天功、禪密功等。氣功十二法治療陽萎之四:房勞因頻密的性生活而引致的陽萎大有人在。一些色情刊物所吹噓的「金槍不倒」是騙人的把戲,一如不良醫藥廣告吹噓能醫百病一樣。機器的長期使用也會壞,何況人是血肉之軀?有些年青人每天做愛一次可以應付,但他有足夠的休息嗎?他是要工作的!他還有工作中和生活上的壓力;他也沒有足夠的運動〈身體的疲勞還可以運動嗎?勉強運動只有加速疾病的來臨〉!嚴格來說,他是在透支生命而已!每星期一次的性行為是較理想的。因過多的性生活引致的陽萎〈有些人因陽萎而以藥物催谷則更損害身體,且最終導致陽萎不能治癒〉,首先要解決的不是陽萎,而是調理好衰弱的身體,將過多的性生活減為一星期一次。若要靠藥物才可進行性行為,最好能不用,暫停性行為。調理之道先要有足夠的休息。若每天要長時間工作兼勞心勞力則較難恢復。其次是氣功的練習。日間可練太極拳或太極氣功,晚上躺床可練放鬆功或莊子聽息法。千萬不可進補,這時是虛不受補,恐有反效果。若體質漸好,才可考慮喝雞湯之類。氣功十二法治療陽萎之五:疲勞與壓力身體的疲勞及精神上的疲勞、與生活上或工作上的壓力,都會引致偶然性或暫時性的陽萎,這對大都市的男人來說,都是常見的。問題本來很簡單,暫時不要做愛,待有精神體力才做,待沒有壓力才做不就行了嗎?但卻不易實行。有時是男方有性的衝動,有時是女方有此需要,於是勉強而為,卻發覺竟不行了!更壞的是他借助酒或性藥去恢復性能力。即使可以恢復雄風,對身體的損害卻很大,而且日後會習以為常,變得百病叢生,猶如慢性自殺!有些人不敢靠性藥去催谷,卻因一次或兩、三次暫時性的陽萎而害怕,在心理上壓力下,即使以後在沒有身心疲勞及沒有壓力下,仍會有陽萎現象。那變成心理作用了!怎麼辦呢?在面對身心疲勞及壓力之際,最好還是不要做愛,好好睡一覺,然後做量力而為的運動〈休息與運動要交替進行,兩者亦有助消除壓力〉,待精神足夠才進行性行為。若因暫時性的陽萎受心理影響而變成慣性陽萎,除心理治療之外,練氣功以增強體質及性能力是治本之道。氣功十二法治療陽萎之六:體弱與疾病身體衰弱的人,或有某種嚴重疾病的人,身體常會受影響而引致陽萎。在這些人之中,可能有不少還很年青,或者只是中年,更可能剛結婚不久,生理上和感情上都有性的需要。但陽萎怎麼辦呢?一般人的做法是進補,或者嘗試用性藥如「威而鋼」或什麼神油之類。這或許真的有效。但那是萬分危險的事,隨時會引致暴斃!特別是有心腦血管毛病的人,心臟會負荷不了每分鐘200次的跳動而嚴重缺氧,而突然死亡!或者因腦缺氧而中風!就算沒那麼嚴重,也等如慢性自殺!應變之道不是治療陽萎,一定要先治好身體的病,或先使衰弱的體質逐漸好轉。對於慢性病,西醫是不能治本,也有很多副作用。中藥的治療效果慢,亦很難有百分之百的療效。因此勤練氣功是必須的。每天要有2小時以上的練功,到了病情較為穩定,或身體明顯好轉之後,才可以考慮有性生活。有一些人到此階段,陽萎會因身體漸好而好轉,或會有一定的性功能。另一些則仍未恢復。對於後者,仍要繼續練功直至陽萎好轉。而對前者,也不要貪刺激而用上性藥。而且他的性生活應比正常人少,例如一個月兩次。在做愛的時候,為免消耗太多體力,宜用女上男下的位置。若在性愛之中發覺心跳太快、頭暈、呼吸吃力、某處有痛感、麻痺等的時候,應馬上停止,並以側躺練聽息法500次〈呼吸〉。就算沒上述現象,做愛後亦應仰躺練500次聽息法,恢復身體的元氣,和精神上及內臟的放鬆。古代和現在都不時有男性在性交中暴斃〈不限年齡〉,人們只是簡單說是馬上風,其實絕大多數和身體的衰弱、心腦血管病及嚴重疾病有關,不可不慎!

分類:兩性養生 標簽:氣功養生,男人養生,房事養生 日期:2014.05.18

對于一些男性疾病來說,讓男性們都覺得自己沒了面子,有的嚴重的還影響了生育問題,其實男性大可不必擔心,慢性前列腺炎是較多見的男科疾病,其實很多時候中醫療法就可以治療的,在很多中醫書中都有很多成功的案例記載,大家不要擔心。慢性前列腺炎是一種較多見的男科疾病,在最近幾年其發病率在不斷地提高,給男性朋友日常生活產生出巨大的影響。下面,我們就來了解下中醫治療慢性前列腺炎的一些方法。1、濕熱蘊結型:患者多有尿頻、尿急、尿道灼熱刺痛、會陰脹痛不適、尿末滴白、舌質紅、苔黃膩、脈滑數等癥狀,前列腺液鏡檢結果:白細胞數量增多(也可有膿細胞),前列腺液培養多有細菌生長。在治療上,應選用清熱利濕的藥物,如白花蛇舌草、蒲公英、敗醬草各15克,黃柏、土茯苓、金銀花、連翹、虎杖各10克,甘草、木通、大黃各5克,旱蓮草、白茅根各30克。患者可將上藥水煎后,每日一劑,分兩次服下。2、氣血瘀滯型:患者多有會陰部刺痛明顯,疼痛牽引小腹、睪丸、陰莖及腰骶部,小便滴瀝、舌紫暗或有瘀點、脈緩或澀等癥狀,前列腺液鏡檢結果:有少量或中量的膿細胞。在治療上,應選用行氣活血,配以清熱利濕的藥物,如丹參、澤蘭、赤芍、留行子、制乳香、青皮、川楝子、小茴香、白芷各10克,敗醬草、蒲公英各30克。患者可將上藥水煎后,每日一劑,分兩次服下。3、腎氣虧虛型:患者多有小便頻數、余瀝不盡、尿末滴白、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、陽痿、早泄等癥狀。偏陽虛者,可伴有形寒肢冷、小便清長、舌質淡胖、脈沉無力的癥狀偏陰虛者,可伴有五心煩熱、小便短少、舌紅少苔、脈細而數的癥狀。在治療上,偏陽虛者應選用溫腎助陽的藥物,如肉桂、附子(先煎)、杜仲、熟地、山藥、棗皮、枸杞子、丹參、仙茅、川斷各10克,炙甘草5克。慢性前列腺炎主要表現為尿頻、尿急、尿道灼痛,晨起時尿道口有少量稀薄乳白色分泌物,排尿終末或大便時尿道排出乳白色分泌物,伴少腹、會陰腰骶等部位疼痛或不適。有關數字統計,青壯年4%~25%均患過本病。

分類:兩性養生 標簽:中醫原理 日期:2014.05.18

男性承擔的社會壓力通常遠大于女性,在現在這種高壓的社會生活里,男人該如何健康地應對工作呢?都明白健康是一切革命的根本,為此推薦八款男人保健食物,對男性朋友的健康及面對壓力機體的修復功都能將大有裨補。一、1個蘋果護心減肥男人患冠心病的概率幾乎是女人的3倍多。荷蘭科學家發現,每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一個“蘋果日”,在這一天內如吃上400克蘋果,只需度過5個“蘋果日”便可能遠離冠心病。蘋果除了保健還具備減肥的功效,在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果,持續10個蘋果日即可初見成效。二、2個橘子護胃防癌男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亞醫學專家研究發現,每天吃兩個柑橘類水果,便可使胃癌的風險降低50%。三、3個西瓜相當于1粒“偉哥”西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益,但是腸胃不好的男性朋友就要節制一下,因為西瓜是寒性食物,吃多了會對腸胃造成一定的影響。四、10顆葡萄阻擊中風男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄,最好不要去皮,便可輕松解決問題。五、20個櫻桃對抗關節炎經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁,便可預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃,就能基本上控制關節炎引起的疼痛。六、50克南瓜子保護前列腺前列腺是中年男人的一個重災區。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。七、多吃菠菜保護視力每周吃2~4次菠菜即可達到保護視力的目的。八、多吃枸杞補腎壯元氣補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形,以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。對于中老年男性朋友,不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E,又不含膽固醇的食品都是好的補腎品,而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。

分類:兩性養生 標簽:男人養生,營養飲食 日期:2014.05.17

當男人想要進入備孕期,為能生個聰明健康的孩子,都希望能夠盡可能的提高自己精子的質量,培育出來一個健康孩子,所以很多準爸爸都會首先自覺地戒煙戒酒,在這些基礎上,很多的食物也是可以的,下面就來看看提高精子質量的食物有哪些。1、充足攝取優質的蛋白質蛋白質是人體細胞中必不可少的組成部分,也是精子能夠生成的一個重要的原料,所以科學合理的補充含有很多優質蛋白質的食物,對男性內分泌機制的協調以及提高精子的數量和質量都有很好的幫助。富含優質蛋白質的食物:大豆、雞蛋等。除動物性蛋白外,提倡食用植物性蛋白質產品不僅污染程度低,還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素,對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡,造成維生素等多種物質的攝入不足,并造成酸性體質,對受孕十分不利。2、合理補充礦物質和微量元素人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素,它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動,同時幫助提高 精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能,改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏,會引起精子數量減少,畸形精子數量增加以及 性功能和生殖功能減退,甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源,使精子的活動力下降。含鋅較高的食物有:貝殼類海產品、動物內臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等。含硒較高的食物有:海帶、墨魚、蝦、紫菜等。3、多食水果蔬菜男士往往對水果蔬菜不屑一顧,認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物,對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用,還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素,常可造成精子發生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素,就可能有礙于性腺正常的發育和精子的生成,從而使精子減少或影響精子的正常活動能力,甚至導致不孕。4、適量補充脂肪性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來,膽固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不僅影響精子的生成,而且還可能引起性欲下降。禽蛋中含有較多的膽固醇,適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉,但攝入必需的脂肪酸,可參與激素的產生和平衡,有益男性生殖健康。

分類:兩性養生 標簽:男人養生,房事養生,懷孕百科 日期:2014.05.17

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